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畑田美紀 IR 腰周りのストレスを軽減するストレッチ をアップしました!
2022年5月10日
4月度の月間チャンプ3名様を発表します!おめでとうございます☆ 1位:ch***l***様 2位:gi***i***様 3位:ta***k***様
2022年5月10日
三宮慶祐 IR 【STAAART提供】サーキットトレーニング をアップしました!
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2022年3月18日
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コメント
桝谷先生の8分でできる!肩こり対策と腰痛対策がすごく良いです。 8分はちょうど良い長さです! 「巻き肩」に効くストレッチもUPしてほしいです。ぜひ桝谷先生で!!
座りながらのヨガ、初めてやってみました。癒されました。
力を入れてくところ、抜くところ メリハリがあってとても楽しく出来ました!
サーキットトレーニングの後にやったら、とても身体がほぐれました。骨盤に特化したストレッチ、良かったです!
説明が丁寧なので、どこに効いているか良く分かりました。 楽しく出来ました。
就寝前にリラックスしたくてやってみました。 普段、あまり伸ばしたりしない場所をストレッチできてとても気持ちが良かったです。インストラクターの声掛けも適切でとてもわかりやすかった...
リラックスできました。 終わったあと、ホットしました♪
すごい良かったです。 1時間、たっぷりですし心地良かったです。 あと、最初の方の足をクロスして立ち上がるのを、さらっとやっていらしてましたが、出来ません。 コツはありますか?
あぐらでバランスよく座れないため、重心が後ろになってしまいます。そのせいか、うまく上に腕が伸ばせません(後ろに倒れそうになってしまいます)。腿の前側が疲れます。。。ほかの座り方...
しなやかな踊りでかっこよかったです。